wszystko kreatyn

Tak jak mówiłem, nie będę upierał się przy swoim zdaniu, choć znam jeszcze parę ciekawostek ze świata kreatyn, ale ponieważ są to wszystko tzw. plotki ze środowiska to nie będę o nich opowiadał na forum bo jeśli ktoś będzie miał odmienne zdanie od mojego to nie mam zadnych argumentów w takiej dyskusji, tylko domysły. Wprawdzie mógłbym, jak [...]

[...] surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp ® ? - Dlatego że mają w swojej ofercje wszystko co by dusza zapragneła bardzo dóży wybór Kreatyn , Białek , Gainerów , Witamin itp... - Suplementy tej firmy nigdy mnie nie rozczarowały , zawsze byłem zadowolony z [...]

Wtorek 08.03.2016 Trening: Pull - wiosłowanie sztangą nachwyt 67kg x10,9,9,8,8 - podciąganie na drążku podchwyt 4x10 - wiosło hantlem 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,9,9,8 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy [...]

[...] kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening piekielnie mocny dawno juz tak dobry nie wszedł mi . Spompowany , zmęczony i zadowolony o to chodzi. Jak wchodzę na siłownie wszystko znika wszystkie problemy jestem ja i ciężary ten co ćwiczy z sercem wie o co chodzi ;) /SFD/Images/2016/5/28/1f8c192b07a24c6ba9f0bf66d639af2e.jpg

[...] 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Od jutra ogarnę wasze dzienniki bo malo czasu teraz mialem , wszystko nadrobie . Treningi robione , oko się goi będzie dobrze . Dieta dopięta , po eliminacji kilku produktów z diety było lepiej powoli wprowadzam je na nowo i będę [...]

[...] nic. Jak wracalem do Holandi, po przekreoczeniu granicy niemcy odrazu mnie zlapali i kazali zjechac na bok, jak zobaczyli ze bagaznik mam pelny to odrazu do grazu. Tam wszystko musialem wypakowac itp. Mialem ze soba kilka kreatyn, bialka, gainery itp. wszystko otworzyli, kazda paczke kazda tableteczke itp. wszystko sprawdzili testem [...]

[...] Wiele dla mnie znaczy, tak jak całe Twoje wsparcie od początku mojego istnienia na forum ;-) Szału na plaży nie ma, bo w tym roku jeszcze na żadnej nie byłam. Ale jak wszystko pójdzie dobrze, to może Artur i Sylwia nie będą widzieć przeciwwskazań żebym mogła pojechać 14-17.08 nad morze :-? i trzymać miskę na wędzonym kurczaku i tuńczyku z [...]

ja sie złapałem za kreatyn po 2 latach treningu. Miałem kureski zastój... Ale po kreatynie ładnie wszystko poszło do góry, przede wszystkim siła +17kg na płaskiej do 111kg <wow>. Wymiary też w miare ładnie. Ogólnie byłem zadowolony, nie miałem później na niczym takich dużych przyrostów, ani na Xpand, CP, Crevolution, Creafuison itp. . Mono [...]

Witam uprzejmie proszę o poprawe mojej diety i z gory przepraszam ze moze być dlugo i chaotycznie... dodam ze dużo czytalem na forum sfd i mniej więcej probuje to wszystko ogarnac praktycznie ale daleka i dluga droga przede mna... wzrost: 176 waga: 79-80 wiek: 27 typ hmm najprawdopodobniej ektomorfik staz az wstyd się przyznac wczesniejszy [...]

[...] posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" [...]

[...] form kreatyn. A mianowicie puszke 500g Mono , 120 tabletek Betabolica z hitec(po 5kaps sie dawkuje) i na dodatek cala puszke Grinder II firmy UNS. Myslalem ,ze moze bym to wszystko pogodzil i dawkowal tak. Przed treningiem 5gmono po treningu porcje grindera ,a pozniej po jakichs 8-12 tyg dokonczyl po prostu tego betabolica zeby to skonczyc ,bo [...]

[...] wychodzi 3. Prostowanie ramion z liną - 12 x 17,5 kg - 10 x 20 kg - 7 x 22,5 kg + 4 x 17,5 kg + 4 x 12,5 kg (dropseria) Dawno nie robiłem tym chwytem. Nie mam co narzekać, wszystko ok BRZUCH Łącznie 4 serie. 1. Allachy klęcząc - 20 x 25 kg - 15 x 30 kg - 15 x 32,5 kg - 12 x 32,5 kg + 8 x 25 kg + 8 x 20 kg (dropseria) Dzisiaj tylko 1 ćwiczenie [...]

Dzień 35 tydzień 5 DT 12.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g pomidora III 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g pomidora 40g masła orzechowego IV 2 wafle ryżowe, 150g mintaja, 150g pomidora, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z [...]

Taka dietka na rok szkolny. Od razu powiem ze ze sniadaniem sa spore klopoty z powodu braku laknienia, wiec nie psizcie nic w stylu "do sniadania dorzuc 100 g twarogu i puszke tunczyka ..." Musisz sie przemoc z rana..Raz 2 tzreci wepchnac cos na sile i zpozniej powinno byc Ok mwoie ci;) Śniadanie (zależnie na ktora ide) 6:30 / .... [...]

[...] fortuny. Jeżeli zakończyłeś etap zwiększania swojej masy mięśniowej, przygotowujesz się do zawodów, istnieje jedna, opatentowana forma kreatyny, która pozwoli ci osiągnąć to wszystko - Kre-Alkalyn&#174; Oto dlaczego kulturyści, modelki fitness, personalni trenerzy, wszędzie, spośród wszystkich odmian kreatyn wybierają właśnie- [...]

[...] nawet jeść... Ale przed treningiem 2 porcje przed treningówki i jakoś w miarę dałem. Najbardziej w kość dało: wiosłowanie sztangielką, ściąganie drążka i sandowa. A co do cardio to 60min to porażka. Do 40 minuty wszystko ok, ale potem z każdą minutą coraz gorzej. Dzisiejszy jadłospis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b926e2f0c7f4d7ab38d979047a01fe6.jpg

[...] jak zaczynalem i potem co 2 miechy nastepna odzywka Ja ale tamto brales oddzielnie? Ja co wymieniles? 3437903 a od roku cwicze na sucho juz 3437903 tak 3437903 wszystko osobno Ja ****a musisz zaczac czytac Ja bo wszystko co do tej pory napisales, to sa bledy kardynalne Ja niczym amator, nie zawodowiec 3437903 pob tym wzgledem [...]

[...] mnie duze zaczynaja sie powyzej albo 40mg) bo pryszcze musza doslownie zniknac i z zewnatrz i wewnatrz i dopiero mozna wrzucic na lajtowe dawki(30 i ponizej), musi sie wszystko wyluszczyc itp, i kult robi dobrze o ile ma z syfami problem, chyba ze widzi 1 podskornego i go na******la tymi 80mg izoteku hehe nie no zart z tym 1 podskornym. [...]

[...] fakt waga szla z dnia na dzien w gore lacznie z brzuchem mimo sraczki :),a sila rosla blyskawicnie z treningu na trening tylko co z tego,skonczyla sie probka reklamowa i po jakims czasie wszystko wrocilodo punktu wyjscia Dzisiejsza waga /SFD/2017/9/11/091aa99cffdb40379a06e7c8921daf13.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-11 09:12:50

"daj pan spokoj, to trochę kofeiny plus minerałów, czasem jakaś śladowa ilość kreatyn czy tauryny, wszystko spożywcze. To nie lekarstwa, inaczej nie byłoby dostępne. Jedyne co może sobie zrobić to nabawić się tymczasowej tolerancji na pobudzacze i/lub sraczka. To nie hormony przecież." jego tekst :) ,ah ci znawcy.. No nic, panna juz miala raz [...]